Kaum lese ich mal 2 Wochen keine Nachrichten, geht doch glatt das Wichtigste an mir vorbei.

Aber jetzt hab ich alles nachgeholt…
…und mich up-to-date gebracht.

Und jetzt weiß auch ich, wer der angesagteste Typ ist.

Kein Superstar. Kein Superman.

Es ist ….

Der Super-Ager!

Was, noch nie davon gehört? Kein Problem, hier die Zusammenfassung von Susi:

Als Superager gilt ein Mensch, der älter als 80 Jahre ist…
…aber die geistigen Fähigkeiten eines 50ig-Jährigen besitzt.

Also ein bisschen so wie Brad Pitt in “Der seltsame Fall des Benjamin Button”.
Alter Körper, junger Geist. 

Ja, die mentale Gesundheit gewinnt einfach mehr und mehr an Bedeutung – und das zurecht.

Die Gretchenfrage hier ist:

Alles Genetik? Oder kann man selber etwas dazu beitragen?

Die Wissenschaft hat sich das natürlich genauer angeschaut. 
Und hat bestimmte Angewohnheiten gefunden, die alle Super-Ager vereint.

Und wenn auch Du im biblischen Alter noch knifflige Sudokus lösen und brisante Themen diskutieren können möchtest, dann solltest Du diese 5 Dinge beherzigen:

1. Ab ins Gym: Wer regelmäßig trainiert bildet auch neue Gehirnzellen und verbessert die Gesundheit der Blutgefäße im Gehirn.

2. Gehirn fit halten: “Wer rastet, der rostet.” Je vielfältiger, desto besser. Schreiben, lesen, malen, neue Sprache lernen, Musikinstrument spielen, Karten spielen, etc.

3. Sozialkontakte pflegen: Freunde und /oder Familie treffen, neue Kontakte knüpfen. Und am besten nicht nur 2x pro Jahr. Pro Tipp: Wer sich mit (deutlich) jüngeren Menschen umgibt, erhöht den Effekt noch.

4. Auf einen erholsamen und ausreichenden Schlaf achten: Schlaf ist weit mehr, als nur am nächsten Tag nicht müde zu sein. Während Du schläfst, wird das Gehirn so richtig durchgeputzt und buchstäblich der Müll rausgetragen. Das reduziert nachweislich das Risiko für Alzheimer. 

Und deswegen empfehle ich Schlafformel Relax mittlerweile nicht nur bei akuten Schlafproblemen, sondern als generelle Unterstützung für einen optimalen Schlaf. 

Interessantes Thema auf jeden Fall. Und ja, ich denke, die Zeit ist gekommen, sich selbst nicht nur fit, sondern auch geistig jung zu halten.

Alles Gute

Dein 
Mag. Felix Cerny