• Top Secret: Die geheime Methode, mit der sich US-Elitesoldaten selbst unter widrigsten Bedingungen zum Einschlafen bringen (funktioniert so verlässlich, dass sie bereits seit über 20 Jahren jedem neuen Soldaten beigebracht wird).

• Nach welchem rezeptfreien Schlafmedikament Du in der Apotheke fragen solltest, wenn Du kurzfristig eine schnelle und starke Lösung suchst. Achtung: Die meisten Pharmazeuten würden es aber nicht selbst empfehlen, weil es zu “heikel” ist.

• Die einzige Krankheit, bei denen chronische Schlafstörungen tödlich verlaufen, und zwar in 100% der Fälle.

11 Tage und 25 Minuten ohne Schlaf: Was ein riskantes wissenschaftliches Experiment mit einem 17 Jährigen Schüler machte.

• Don’t stay awake & drive: Warum Du ohne genügend Schlaf bei jeder Verkehrskontrolle durchfällst.

• Warum zu wenig Schlaf impotent macht.

• Wie Schlafmangel doppelt dick macht.

• Ein wenig-bekannter (aber messbarer) Vorgang im menschlichen Körper, der beim Einschlafen passiert..und…der sich durch spezielle, aber simple, Methoden direkt beeinflussen lässt, um schneller einzuschlafen.

• Mythos Melatonin: 90% aller Menschen produzieren selbst mehr als genug Melatonin. Warum der Melatoninspiegel abends dennoch viel zu niedrig ist erfährst Du auf Seite

• Warum Dir auch eine Hochdosis an Melatonin nicht beim Schlafen hilft, wenn ein anderes Hormon dazwischen funkt und wie Du dieses andere in den Griff bekommst.

• 16 Stressarten, die Deinen Schlaf stören können. Welche trifft auf Dich zu?

• Ein quälender psychischer Zustand, der sich bereits nach wenigen Nächten mit Einschlafschwierigkeiten bemerkbar macht und der so etwas wie der endgültige Nackenschlag für Deine Schlafproblemen ist.

• Wie Du wichtige Konzepte der Schmerztherapie auch für die Behandlung Deiner Schlafstörungen nutzen kannst.

• Die drei häufigsten Gründe, warum ein Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel nicht wirkt, selbst wenn die Inhaltsstoffe genau die richtigen für Dich sind.

• Was die “Big 3” der verschreibungspflichtigen Schlafmittel sind, und warum Du einen großen Bogen um sie machen solltest.

• Warum manche Leute nach nur 2 Nächten im Krankenhaus unter chronischen Schlafstörungen leiden, obwohl sie vorher nie Probleme mit dem Schlafen hatten.

• Geheimtipp: Dieses Schlafmedikament, das eigentlich keines sein sollte, solltest Du für Notfälle in Deinem Apothekenschrank haben.

• Der beste Einnahmezeitpunkt von Melatonin bei Jet-Lag.

• Warum warme Milch als Einschlafhilfe kein Ammenmärchen Deiner Oma ist und warum es trotzdem nicht funktioniert.

• Welche Vitamine in jedem L-Tryptophan Präparat unbedingt drin sein müssen, damit die schlaffördernde Wirkung einsetzen kann.

• Warum Melatonin nur die halbe Antwort auf Deine Schlafprobleme ist, und was Du dazu nehmen musst, um wirklich besser zu schlafen.

• Drei oft verschriebene Medikamente, die die schlaffördernde Wirkung von Magnesium hemmen können. (Hinweis: eines davon nehmen viele Menschen nach einer deftigen Mahlzeit.)

• Welcher ayurvedische Superstar Dir bei Schlafproblemen helfen kann.

• Wie Du die entspannende Wirkung von L-Theanin (aus den Blättern von grünem Tee) noch weiter steigern kannst. Funktioniert nur, wenn Du es im exakten Verhältnis mit DIESEM anderen Stoff kombinierst.

• Wie die erstaunliche Schlafwirkung von Glycin zustande kommt und warum es Dir anders als alle anderen Substanzen beim Einschlafen hilft.

• Welche afrikanische Pflanze nicht nur zum besseren Schlafen, sondern auch als Potenzmittel, Anti-Aging-Waffe und Stimmungskanone eingesetzt wird.